Alle hold

Har du ikke fået meldt dig til et kursus? - Du kan nå det endnu, vi har stadig nogle ledige pladser, og du betaler kun for de resterende mødegange. Kontakt daglig leder for pris.

Er du i tvivl om kurset er noget for dig? Så kan du få en gratis prøvelektion. Kontakt daglig leder for aftale.
 

Klik på en overskrift i den røde bjælke, så bliver kurserne vist i rækkefølge efter fx. holdnummer, fag,  start, ugedag eller undervisningssted.

Vi opretter også kurser på bestilling.

Hold 17170 og 17177 er almene hold, som henvender sig til deltagere, der ikke har fysiske skavanker, som kræver særlige hensyn.
GOKs øvrige bevægelseskurser foregår på små hold (max. 9 deltagere). Holdene henvender sig primært til deltagere med fysiske skader/skavanker, som kræver specielle hensyn.

Klik på et hold og læs mere. Her kan du også se, hvor kurset foregår.


Ledige pladser Ledige pladser Få ledige pladser Få ledige pladser Venteliste Venteliste

Fag Start Start tid Ugedag Sted Holdnr Slut tid  
Pilates Venteliste 09‑01‑2017 10:00 Man Fysio Klinik Snedsted 17149 11:00
Se mere   Luk  
  • Fag: Pilates
  • : Venteliste
  • Start: 09‑01‑2017
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Fysio Klinik Snedsted
  • Holdnr: 17149
  • Slut tid: 11:00
Se mere   Luk  

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne. På kurset lærer du, hvorledes ryg– og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Du får en generel træning af hele kroppen med fokus på åndedrættet.

Holdet henvender sig til øvede kursister.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17149
Status: Igangsat
Første møde: 09-01-2017 10:00
Mødegange: 32
Lektioner: 43
Undervisere: Nina Krogh Bertelsen
Priser:
Almen DKK 1.140,00
Handicap DKK 1.140,00
Bevægelse i varmt vand Venteliste 12‑01‑2017 18:45 Tor Fysio Klinik Snedsted 17113 19:30
Se mere   Luk  
  • Fag: Bevægelse i varmt vand
  • : Venteliste
  • Start: 12‑01‑2017
  • Start tid: 18:45
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Fysio Klinik Snedsted
  • Holdnr: 17113
  • Slut tid: 19:30
Se mere   Luk  


Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand med frisk tempo og dog hensyntagende. Underviseren er fysioterapeut.

På dette hold tages særligt hensyn til nakke-skulder problemer. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Der er tempo på i en del øvelser.  

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17113
Status: Igangsat
Første møde: 12-01-2017 18:45
Mødegange: 32
Lektioner: 32
Undervisere: Nina Krogh Bertelsen
Rikke Friis
Line Marie Bjerregaard Riis
Jette Pedersen Özoral
Priser:
Almen DKK 2.270,00
Handicap DKK 2.270,00
Brystopererede kvinder Ledige pladser 13‑01‑2017 12:00 Fre Fysio Klinik Snedsted 17114 12:40
Se mere   Luk  
  • Fag: Brystopererede kvinder
  • : Ledige pladser
  • Start: 13‑01‑2017
  • Start tid: 12:00
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Fysio Klinik Snedsted
  • Holdnr: 17114
  • Slut tid: 12:40
Se mere   Luk  


Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut.

Du lærer at opbygge en krop i balance med øvelser, der passer til helbredstilstanden. Der fokuseres på diverse følgevirkninger fra operation og efterbehandling.

Du lærer også at udnytte vandets egenskaber. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer.

Vi har modtaget en flot donation til GOK-Thisteds aktiviteter for brystopererede. Fonden kaldes Løssl-fonden. I overensstemmelse med retningslinierne for donationens anvendelse, er prisen derfor 200 kr. billigere på dette hold end på andre hold med tilsvarende timetal.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17114
Status: Igangsat
Første møde: 13-01-2017 12:00
Mødegange: 18
Lektioner: 16
Undervisere: Charlotte Vestergaard
Priser:
Handicap DKK 780,00
Bevægelse i varmt vand Venteliste 08‑05‑2017 16:00 Man Thy Hallen 17121 E 16:30
Se mere   Luk  
  • Fag: Bevægelse i varmt vand
  • : Venteliste
  • Start: 08‑05‑2017
  • Start tid: 16:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Thy Hallen
  • Holdnr: 17121 E
  • Slut tid: 16:30
Se mere   Luk  


Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Kurset er en sæsonudvidelse til hold nr. 17120, 17121 og 17121

Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer.

Jette Tøfting Jensen er fysioterapeut.
Jette kan kontaktes på: 24 98 53 39.

Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).
Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17121 E
Status: Igangsat
Første møde: 08-05-2017 16:00
Mødegange: 5
Lektioner: 3
Undervisere: Jette Tøfting Jensen
Priser:
Almen DKK 275,00
Handicap DKK 275,00
Bevægelse i varmt vand Få ledige pladser 08‑05‑2017 16:30 Man Thy Hallen 17122 E 17:00
Se mere   Luk  
  • Fag: Bevægelse i varmt vand
  • : Få ledige pladser
  • Start: 08‑05‑2017
  • Start tid: 16:30
  • Ugedag: Man
  • Sted: Thy Hallen
  • Holdnr: 17122 E
  • Slut tid: 17:00
Se mere   Luk  


Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Kurset er en sæsonudvidelse til hold nr. 17120, 17121 og 17121

Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer.

Jette Tøfting Jensen er fysioterapeut.
Jette kan kontaktes på: 24 98 53 39.

Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).
Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17122 E
Status: Igangsat
Første møde: 08-05-2017 16:30
Mødegange: 5
Lektioner: 3
Undervisere: Jette Tøfting Jensen
Priser:
Almen DKK 275,00
Handicap DKK 275,00
Kend din egn og omegn Ledige pladser 10‑05‑2017 19:00 Ons Bulbjergegnen 17178 21:00
Se mere   Luk  
  • Fag: Kend din egn og omegn
  • : Ledige pladser
  • Start: 10‑05‑2017
  • Start tid: 19:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Bulbjergegnen
  • Holdnr: 17178
  • Slut tid: 21:00
Se mere   Luk  

Ture i 2017 – Mødesteder og turledere påføres fortløbende - Tilmelding nederst på siden - se fotos her

Turleder

ugedag

dato

mødested

 

Connie Wissing Larsen og
Jens Erik B. Andersen

onsdag

10/5

P-plads ovenpå Bulbjerg Bulbjergvej 7741 Frøstrup - Medbring kaffe/te og kop. Turlederne kommer med brød.

 

Anne og Boe Høj Christensen

onsdag

17/5

P-pl. ved Klim Kalkovn - 1 km nede ad Klim Strandvej, 9690 Fjerritslev. Der er mulighed for at se Klim Kalkovn (entre' 10 kr.)

 Se fotos

Birte og Holger Drechsler 

onsdag

24/5

P-pladsen i Eshøj plantage ved Thisted. Kør ad Fårtoftvej, drej fra ad Eshøjvej, der hvor asfaltvej bliver til grusvej, ligger P-pladsen. Ca. 6 km. ad jævn vej (kan afkortes). Medbring kaffe/te og kop, Birte bager en kage.

 

Kirsten og Elvin Stokholm

onsdag

31/5

P-plads i Østerild Plantage v. Vesløs Huse. Medbring kaffe/te og kop, Kirsten bager en kage.

 Se kort

Grethe J, Janni og Sonja 

onsdag

7/6

P-plads for enden af Hindingvej v. Nors Søs nordlige ende. Medbring kaffe/te og kop, turlederne har brød med. 

Se kort 

Grethe og Knud Lukassen 

onsdag

14/6

Ved Arnes Sø, Bygholmvej Vesløs (paralelvej til Aalborgvej)  

 Se kort

Annelise Søndengaard

onsdag 

21/6

 Tur fra Madsbøl Rende omkring 6 km. Kan kortes efter ønske. Man kører ad Klitvejen (ml. Lildstrandvej og Hjardemål); drejer mod havet ved et vejskilt hvor der står Klitvejen 85-99 (overfor den gule gård - Der er et D230 skilt) Kør 3 til 4 km lige ud ad denne vej til en lille parkeringsplads i klitten . Her går redningsvejen mod Hjardemål.

 

Ebba og Gerhard Svanborg

onsdag 

28/6

Blommevej 4 7741 Frøstrup. Medbring kaffe/te og kop, Ebba bager en kage. 

 

Birte og Holger Drechsler  

onsdag 

5/7

Faddersbøl Mølle; Egebaksandevej mellem nr. 1 og 2 - 7700 Thisted
Medbring kaffe/te og kop, Birte bager en kage.  

 Se fotos

Kirsten og Elvin Stokholm 

onsdag 

12/7

Hannæsskolen, Skolevej 7741 Frøstrup. Turen er næsten 4 km.
Medbring kaffe/te og kop, Kirsten og Elvin giver brød.

 

Jens og Connie 
Helle ogCarl Jørgen 

onsdag 

19/7

Bulbjerghjemmet, Senåvej 25, 7741 Frøstrup
Medbring kaffe/te og kop, Carl Jørgen bager kransekage.

 

Tove Eriksen og Lene Nielsen

onsdag 

26/7

Troldsting, Bulbjergvej, 7741 Frøstrup. Lene og Tove bager en kage. 

 Se kort

Helle og Carl Jørgen Nielsen 

onsdag 

2/8

Valbjergvej - Medbring kaffe/te og kop, Carl Jørgen bager

 Se kort

Lone og Anders Kåg

onsdag 

9/8

Mødested Kærupholmeskjulet (fugletårn) Fjordvej pr Frøstrup. 
Medbring kaffe/te og kop, Lone bager

 Se kort

Jens og Connie 
Helle ogCarl Jørgen 

onsdag 

16/8

Skovlegepladsen; Thorup Strandvej (overfor Havvejen); 9690 Fjerritslev.
Medbring kaffe/te og kop, Helle bager.  

 

Connie Wissing Larsen og
Jens Erik B. Andersen 

onsdag 

23/8

Troldsting, Bulbjergvej, 7741 Frøstrup. Medbring kaffe/te og kop, Jens og Connie tager en småkage med. 

 Se kort

Ebba og Gerhard Svanborg 

onsdag 

30/8

Amtoft Havn;Gårdbækvej 2, 7742 Vesløs. Medbring kaffe/te og kop, Ebba bager en kage. 

 

Liste over ture i 2016 til inspiration:

Turleder

ugedag

dato

mødested

 

Connie Wissing Larsen

onsdag

11/5

P-plads ved "Stuen" Bulbjergvej ml. Ellidsbølvej og Thorup Strandvej 

 

Anne Høj Christensen

onsdag

18/5

P-plads ved hundeskoven i Kollerup Plantage. Drej mod Kollerup-/Klimstrand v. kirken i Fjerritslev vejen hedder Brøndumvej og siden Kollerupstrandvej. Efter ca. 2 km. kommer P-pladsen på højre hånd

 

Birte og Holger Drechsler

onsdag

25/5

P-pladsen ved ”Foderbrættet” Dragsbækvej 80 7700 Thisted

 

Jens Erik B. Andersen

onsdag

1/6

P-plads ved Fugletårnet ved Østerild Fjord. Indkørsel fra Aalborgvej nær 14/6 kilometerpælen (søndre side af vejen, øst for Hanstholmvej). Gåturen er kun 3 km lang ad lige vej, men kan suppleres med en "sløjfe". Medbring gerne kikkert, kaffe på thermo og kop. Jens bager en kage, og vi giver os god tid i tårnet, hvór vi bl.a. kan være heldige at se skestorken.  

 

Kjestine Jensen

onsdag

8/6

P-plads på højre side af Bulbjergvej. Medbring kaffe og kop. Kjestine bager en kage.

 

Lene Nielsen

onsdag

15/6

P-pladsen ved Lild Kirke, Kærupvej 19, 7741 Frøstrup

 

Connie WL og Jens

onsdag 

22/6

OBS turen er ændret. Vi mødes på p-pladsen ovenpå Bulbjerg, og går en tur, hvor vi bl.a. ser vilde orkideer. Medbring kaffe og kop. Connie kommer med kage.

 se fotos

Birte og Holger Drechsler

onsdag 

29/6

P-pladsen ved ”Foderbrættet” Dragsbækvej 80 7700 Thisted. Vi ser dele af Thisted, som de fleste af os ikke kender. Medbring kaffe og kop. Birte bager en kage.

 

Kirsten og Elvin Stokholm

onsdag 

6/7

Søndergade 42, Frøstrup ved Minilandsbyen. Medbring kaffe og kop. Kirsten bager en kage. Der bliver mulighed for at se minilandsbyen; entre 25 kr.

 

Lone Kåg 

onsdag 

13/7

Kærupvej 110, 7741 Frøstrup. Turen går Lynge rundt. Medbring kaffe og kop. Lone bager en kage. 

 

Karla Farsinsen

onsdag 

20/7

Strandfogdensvej 79, Rødhus 9490 Pandrup. Medbring kaffe og kop. Karla bager en kage. I øvrigt holder Karla loppemarked i den uge, så hvis du har lyst til at handle, kan du tage penge med.

 Se fotos

Gerhard og Ebba Svanborg

onsdag 

27/7

Bredlundvej 11. Turen er en frem og tilbagetur, som kan afkortes - 5 - 6 km. i sin fulde længde. Vi går ud mod testcentret. Medbring kaffe og kop. Ebba bager en kage.

Se fotos

Birte og Holger Drechsler

onsdag 

3/8

Åsvej 50, Vildsund (ved Falck). Vi går til Sundby Sø, og derefter til fods over Vilsund broen. Medbring kaffe og kop. Birte og Holger har brød med. 

 

 

onsdag 

10/8

 

 

 

onsdag 

17/8

 

 

Anette Yde og Grethe Lukassen

onsdag 

24/8

Glombak 5 pr. Vesløs. Turen går rundt om Skårup Odde, hvor vi kommer tæt på Krabhusets bagside, og der vil være smuk udsigt over Vejlerne. Medbring kaffe og kop. Anette bager en kage.

 

Annelise Søndengaard og Lilly Thomsen

onsdag 

31/8

Strandgården. Strandvejen 95 Lildstrand 7741 Frøstrup.Tema: Hav, lyng, porse og kunst. Vi går langs havet og ind på heden små 4 km. På hjemturen har Galleri Arte åbnet for os. Vi kan se en dejlig udstilling http://www.galleriarte.dk/ Vi slutter med kage i strandgården Lilly bager. Kaffe medbringes .

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17178
Status: Igangsat
Første møde: 10-05-2017 19:00
Mødegange: 17
Lektioner: 42
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 0,00