Bjerget ved Frøstrup

Bliv venner på facebook med GOK-Thisted på Hannæs 

Kurserne foregår på Bjerget Efterskole, Frøstrup (Kærupvej 9 - men benyt indkørsel fra Gl. Aalborgvej)

Temponiveau er angivet ved hvert hold. T3 er laveste niveau og T9 højeste. 

Hold 17270 og 17277 er almene hold, som henvender sig til deltagere, der ikke har behov for særlige hensyn. 

Øvrige kurser foregår på små hold (max. 9 deltagere). Disse hold henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn. 

Hvis du har skader/skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den
her 

Fysioterapeut Connie Wissing Larsen varetager undervisningen

Klik på "Se mere" ved et hold.

Ledige pladser Ledige pladser Få ledige pladser Få ledige pladser Venteliste Venteliste

Holdnr Fag Start Start tid Slut tid Ugedag  
17178 Kend din egn og omegn Ledige pladser 10‑05‑2017 19:00 21:00 Ons
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17178
  • Fag: Kend din egn og omegn
  • : Ledige pladser
  • Start: 10‑05‑2017
  • Start tid: 19:00
  • Slut tid: 21:00
  • Ugedag: Ons
Se mere   Luk  

Ture i 2017 – Mødesteder og turledere påføres fortløbende - Tilmelding nederst på siden - se fotos her

Turleder

ugedag

dato

mødested

 

Connie Wissing Larsen og
Jens Erik B. Andersen

onsdag

10/5

P-plads ovenpå Bulbjerg Bulbjergvej 7741 Frøstrup - Medbring kaffe/te og kop. Turlederne kommer med brød.

 

Anne og Boe Høj Christensen

onsdag

17/5

P-pl. ved Klim Kalkovn - 1 km nede ad Klim Strandvej, 9690 Fjerritslev. Der er mulighed for at se Klim Kalkovn (entre' 10 kr.)

 Se fotos

Birte og Holger Drechsler 

onsdag

24/5

P-pladsen i Eshøj plantage ved Thisted. Kør ad Fårtoftvej, drej fra ad Eshøjvej, der hvor asfaltvej bliver til grusvej, ligger P-pladsen. Ca. 6 km. ad jævn vej (kan afkortes). Medbring kaffe/te og kop, Birte bager en kage.

 

Kirsten og Elvin Stokholm

onsdag

31/5

P-plads i Østerild Plantage v. Vesløs Huse. Medbring kaffe/te og kop, Kirsten bager en kage.

 Se kort

Grethe J, Janni og Sonja 

onsdag

7/6

P-plads for enden af Hindingvej v. Nors Søs nordlige ende. Medbring kaffe/te og kop, turlederne har brød med. 

Se kort 

Grethe og Knud Lukassen 

onsdag

14/6

Ved Arnes Sø, Bygholmvej Vesløs (paralelvej til Aalborgvej)  

 Se kort

Annelise Søndengaard

onsdag 

21/6

 Tur fra Madsbøl Rende omkring 6 km. Kan kortes efter ønske. Man kører ad Klitvejen (ml. Lildstrandvej og Hjardemål); drejer mod havet ved et vejskilt hvor der står Klitvejen 85-99 (overfor den gule gård - Der er et D230 skilt) Kør 3 til 4 km lige ud ad denne vej til en lille parkeringsplads i klitten . Her går redningsvejen mod Hjardemål.

 

Ebba og Gerhard Svanborg

onsdag 

28/6

Blommevej 4 7741 Frøstrup. Medbring kaffe/te og kop, Ebba bager en kage. 

 

Birte og Holger Drechsler  

onsdag 

5/7

Faddersbøl Mølle; Egebaksandevej mellem nr. 1 og 2 - 7700 Thisted
Medbring kaffe/te og kop, Birte bager en kage.  

 Se fotos

Kirsten og Elvin Stokholm 

onsdag 

12/7

Hannæsskolen, Skolevej 7741 Frøstrup. Turen er næsten 4 km.
Medbring kaffe/te og kop, Kirsten og Elvin giver brød.

 

Jens og Connie 
Helle ogCarl Jørgen 

onsdag 

19/7

Bulbjerghjemmet, Senåvej 25, 7741 Frøstrup
Medbring kaffe/te og kop, Carl Jørgen bager kransekage.

 

Tove Eriksen og Lene Nielsen

onsdag 

26/7

Troldsting, Bulbjergvej, 7741 Frøstrup. Lene og Tove bager en kage. 

 Se kort

Helle og Carl Jørgen Nielsen 

onsdag 

2/8

Valbjergvej - Medbring kaffe/te og kop, Carl Jørgen bager

 Se kort

Lone og Anders Kåg

onsdag 

9/8

Mødested Kærupholmeskjulet (fugletårn) Fjordvej pr Frøstrup. 
Medbring kaffe/te og kop, Lone bager

 Se kort

Jens og Connie 
Helle ogCarl Jørgen 

onsdag 

16/8

Skovlegepladsen; Thorup Strandvej (overfor Havvejen); 9690 Fjerritslev.
Medbring kaffe/te og kop, Helle bager.  

 

Connie Wissing Larsen og
Jens Erik B. Andersen 

onsdag 

23/8

Troldsting, Bulbjergvej, 7741 Frøstrup. Medbring kaffe/te og kop, Jens og Connie tager en småkage med. 

 Se kort

Ebba og Gerhard Svanborg 

onsdag 

30/8

Amtoft Havn;Gårdbækvej 2, 7742 Vesløs. Medbring kaffe/te og kop, Ebba bager en kage. 

 

Liste over ture i 2016 til inspiration:

Turleder

ugedag

dato

mødested

 

Connie Wissing Larsen

onsdag

11/5

P-plads ved "Stuen" Bulbjergvej ml. Ellidsbølvej og Thorup Strandvej 

 

Anne Høj Christensen

onsdag

18/5

P-plads ved hundeskoven i Kollerup Plantage. Drej mod Kollerup-/Klimstrand v. kirken i Fjerritslev vejen hedder Brøndumvej og siden Kollerupstrandvej. Efter ca. 2 km. kommer P-pladsen på højre hånd

 

Birte og Holger Drechsler

onsdag

25/5

P-pladsen ved ”Foderbrættet” Dragsbækvej 80 7700 Thisted

 

Jens Erik B. Andersen

onsdag

1/6

P-plads ved Fugletårnet ved Østerild Fjord. Indkørsel fra Aalborgvej nær 14/6 kilometerpælen (søndre side af vejen, øst for Hanstholmvej). Gåturen er kun 3 km lang ad lige vej, men kan suppleres med en "sløjfe". Medbring gerne kikkert, kaffe på thermo og kop. Jens bager en kage, og vi giver os god tid i tårnet, hvór vi bl.a. kan være heldige at se skestorken.  

 

Kjestine Jensen

onsdag

8/6

P-plads på højre side af Bulbjergvej. Medbring kaffe og kop. Kjestine bager en kage.

 

Lene Nielsen

onsdag

15/6

P-pladsen ved Lild Kirke, Kærupvej 19, 7741 Frøstrup

 

Connie WL og Jens

onsdag 

22/6

OBS turen er ændret. Vi mødes på p-pladsen ovenpå Bulbjerg, og går en tur, hvor vi bl.a. ser vilde orkideer. Medbring kaffe og kop. Connie kommer med kage.

 se fotos

Birte og Holger Drechsler

onsdag 

29/6

P-pladsen ved ”Foderbrættet” Dragsbækvej 80 7700 Thisted. Vi ser dele af Thisted, som de fleste af os ikke kender. Medbring kaffe og kop. Birte bager en kage.

 

Kirsten og Elvin Stokholm

onsdag 

6/7

Søndergade 42, Frøstrup ved Minilandsbyen. Medbring kaffe og kop. Kirsten bager en kage. Der bliver mulighed for at se minilandsbyen; entre 25 kr.

 

Lone Kåg 

onsdag 

13/7

Kærupvej 110, 7741 Frøstrup. Turen går Lynge rundt. Medbring kaffe og kop. Lone bager en kage. 

 

Karla Farsinsen

onsdag 

20/7

Strandfogdensvej 79, Rødhus 9490 Pandrup. Medbring kaffe og kop. Karla bager en kage. I øvrigt holder Karla loppemarked i den uge, så hvis du har lyst til at handle, kan du tage penge med.

 Se fotos

Gerhard og Ebba Svanborg

onsdag 

27/7

Bredlundvej 11. Turen er en frem og tilbagetur, som kan afkortes - 5 - 6 km. i sin fulde længde. Vi går ud mod testcentret. Medbring kaffe og kop. Ebba bager en kage.

Se fotos

Birte og Holger Drechsler

onsdag 

3/8

Åsvej 50, Vildsund (ved Falck). Vi går til Sundby Sø, og derefter til fods over Vilsund broen. Medbring kaffe og kop. Birte og Holger har brød med. 

 

 

onsdag 

10/8

 

 

 

onsdag 

17/8

 

 

Anette Yde og Grethe Lukassen

onsdag 

24/8

Glombak 5 pr. Vesløs. Turen går rundt om Skårup Odde, hvor vi kommer tæt på Krabhusets bagside, og der vil være smuk udsigt over Vejlerne. Medbring kaffe og kop. Anette bager en kage.

 

Annelise Søndengaard og Lilly Thomsen

onsdag 

31/8

Strandgården. Strandvejen 95 Lildstrand 7741 Frøstrup.Tema: Hav, lyng, porse og kunst. Vi går langs havet og ind på heden små 4 km. På hjemturen har Galleri Arte åbnet for os. Vi kan se en dejlig udstilling http://www.galleriarte.dk/ Vi slutter med kage i strandgården Lilly bager. Kaffe medbringes .

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17178
Status: Igangsat
Første møde: 10-05-2017 19:00
Mødegange: 17
Lektioner: 42
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 0,00
17271 Krop og bevægelse Få ledige pladser 04‑09‑2017 18:30 20:00 Man
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17271
  • Fag: Krop og bevægelse
  • : Få ledige pladser
  • Start: 04‑09‑2017
  • Start tid: 18:30
  • Slut tid: 20:00
  • Ugedag: Man
Se mere   Luk  

BEMÆRK 1. mødegang mandag d. 4/9 - derefter foregår kurset tirsdage

Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6.  

Vi bruger tid på de øvelser, den enkelte har mest brug for. - Se video

Alle lektioner afsluttes med afspænding. 

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17271
Status: Igangsat
Første møde: 04-09-2017 18:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 595,00
Handicap DKK 595,00
17272 Krop og bevægelse Venteliste 05‑09‑2017 09:00 10:30 Tir
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17272
  • Fag: Krop og bevægelse
  • : Venteliste
  • Start: 05‑09‑2017
  • Start tid: 09:00
  • Slut tid: 10:30
  • Ugedag: Tir
Se mere   Luk  

 

Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6.  

Vi bruger tid på de øvelser, den enkelte har mest brug for. Se video

 Alle lektioner afsluttes med afspænding. 

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17272
Status: Igangsat
Første møde: 05-09-2017 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 595,00
Handicap DKK 595,00
17273 Krop og bevægelse Venteliste 05‑09‑2017 10:40 12:00 Tir
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17273
  • Fag: Krop og bevægelse
  • : Venteliste
  • Start: 05‑09‑2017
  • Start tid: 10:40
  • Slut tid: 12:00
  • Ugedag: Tir
Se mere   Luk  


På dette hold foregår de fleste øvelser i et meget roligt tempo (Tempokategori: T3), så du kan deltage med ret omfattende skavanker.

Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed. Alle lektioner afsluttes med afspænding. 

Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17273
Status: Igangsat
Første møde: 05-09-2017 10:40
Mødegange: 12
Lektioner: 21
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 575,00
Handicap DKK 575,00
17275 Krop og bevægelse Venteliste 06‑09‑2017 09:00 10:30 Ons
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17275
  • Fag: Krop og bevægelse
  • : Venteliste
  • Start: 06‑09‑2017
  • Start tid: 09:00
  • Slut tid: 10:30
  • Ugedag: Ons
Se mere   Luk  

 

Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6.  

Vi bruger tid på de øvelser, den enkelte har mest brug for. Se video

Alle lektioner afsluttes med afspænding. 

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen
har undervist på hold siden 1983.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

 

 

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17275
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2017 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 595,00
Handicap DKK 595,00
17276 Krop og bevægelse Venteliste 06‑09‑2017 10:40 12:00 Ons
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17276
  • Fag: Krop og bevægelse
  • : Venteliste
  • Start: 06‑09‑2017
  • Start tid: 10:40
  • Slut tid: 12:00
  • Ugedag: Ons
Se mere   Luk  

På dette hold benytter vi cirkeltræningsmetoden.

Øvelserne foregår i det tempo, der passer dig, så du kan have udbytte af at deltage, både hvis du er rask og hvis du har ret omfattende skavanker.

Vi tager udgangspunkt i dine og de andre deltageres ønsker og behov.

Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via øvelser som træner kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed.  Alle lektioner afsluttes med afspænding. 


Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen
har undervist på hold siden 1983.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17276
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2017 10:40
Mødegange: 12
Lektioner: 21
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 575,00
Handicap DKK 575,00
17277 Pulsen op og parat til ski Ledige pladser 06‑09‑2017 18:45 20:05 Ons
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17277
  • Fag: Pulsen op og parat til ski
  • : Ledige pladser
  • Start: 06‑09‑2017
  • Start tid: 18:45
  • Slut tid: 20:05
  • Ugedag: Ons
Se mere   Luk  

Pulsen op og parat til ski er det mest tempoprægede hold (T9) i GOK.

Vi fokuserer meget på, at få sved på panden og opnå en god kondition. Du lærer desuden, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via øvelser som træner, balancen og musklernes styrke / udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet).

Lektionerne afsluttes med individuelle øvelser, herunder udspænding efter behov.  

Kurset er velegnet som fortræning til skiferien. Teoretiske emner belyses fortrinsvis i forbindelse med den fysiske aktivitet.

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

BEMÆRK: Der er mulighed for løbende start, du kan f.ex. betale for de kursusuger, der er tilbage før en skiferie. Ved start midt i en sæson, skal daglig leder kontaktes ang. pris. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17277
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2017 18:45
Mødegange: 12
Lektioner: 21
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 575,00
17270 Zomba med mere Få ledige pladser 12‑09‑2017 16:30 18:00 Tir
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17270
  • Fag: Zomba med mere
  • : Få ledige pladser
  • Start: 12‑09‑2017
  • Start tid: 16:30
  • Slut tid: 18:00
  • Ugedag: Tir
Se mere   Luk  


Vi kalder kurset Zomba med mere, fordi hos os laver vi ikke øvelserne for øvelsernes skyld. Hos os er det vigtigst, at du lærer, hvordan man via træning kan opbygge en stærkere krop.

Kurset hedder også Zomba med mere fordi, første halvdel af lektionen består af danse-fitness bla. med inspiration fra de glade latinamerikanske rytmer, mens sidste halvdel består af grundtræning.  

Vi arbejder ikke hurtigere, end du kan følge med, hvis du er begynder eller har lidt småskavanker. Hver enkelt rytme og basistrinene vil blive gennemgået.

Vi gør en del ud af at varme godt op, og i sidste halvdel af lektionen går vi over til grundtræning, hvor vi arbejder med  ledstabilitet, muskeludholdenhed og smidighed. 

Underviseren, Connie Wissing Larsen er fysioterapeut - uddannet i 1983 og har undervist i diverse bevægelsesfag siden da.  Desuden har hun taget diverse zumbakurser. Connie fortæller: Jeg gik til dans i 11 år som barn og ung (alment niveau) og elsker at danse, derfor har dansen altid været en del af træningen hos mig.

Alle lektioner afsluttes med afspænding.

Tempokategori T7

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17270
Status: Igangsat
Første møde: 12-09-2017 16:30
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 545,00
Handicap DKK 545,00