Andre bevægelseskurser

Klik på en overskrift i den røde bjælke, så bliver kurserne vist i rækkefølge efter fx. holdnummer, fag,  start, ugedag eller undervisningssted.

Vi opretter også kurser på bestilling.

Hold 17170 og 17177 er almene hold, som henvender sig til deltagere, der ikke har fysiske skavanker, som kræver særlige hensyn.
GOKs øvrige bevægelseskurser foregår på små hold (max. 9 deltagere). Disse hold henvender sig primært til deltagere med fysiske skader/skavanker, som kræver specielle hensyn.

Klik på "Se mere" ved et hold.


Ledige pladser Ledige pladser Få ledige pladser Få ledige pladser Venteliste Venteliste

Holdnr Fag Start Start tid Slut tid Ugedag Sted  
17266 Ondt i ryggen Venteliste 21‑08‑2017 16:15 17:15 Man Lailas Fys i Østerild
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17266
  • Fag: Ondt i ryggen
  • : Venteliste
  • Start: 21‑08‑2017
  • Start tid: 16:15
  • Slut tid: 17:15
  • Ugedag: Man
  • Sted: Lailas Fys i Østerild
Se mere   Luk  


Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Du prøver også træning i motionscenter nogle gange. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen.

Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17266
Status: Igangsat
Første møde: 21-08-2017 16:15
Mødegange: 14
Lektioner: 19
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 575,00
Handicap DKK 575,00
17267 Ondt i ryggen Få ledige pladser 21‑08‑2017 17:20 18:20 Man Lailas Fys i Østerild
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17267
  • Fag: Ondt i ryggen
  • : Få ledige pladser
  • Start: 21‑08‑2017
  • Start tid: 17:20
  • Slut tid: 18:20
  • Ugedag: Man
  • Sted: Lailas Fys i Østerild
Se mere   Luk  


Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Du prøver også træning i motionscenter nogle gange. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen.

Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17267
Status: Igangsat
Første møde: 21-08-2017 17:20
Mødegange: 14
Lektioner: 19
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 575,00
Handicap DKK 575,00
17280 GLA:D - kursusforløb Venteliste 31‑08‑2017 15:00 16:30 Tor Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17280
  • Fag: GLA:D - kursusforløb
  • : Venteliste
  • Start: 31‑08‑2017
  • Start tid: 15:00
  • Slut tid: 16:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  

GLA:D står for Godt liv med artrose (slidgigt) i Danmark. MEN: GLA:D-forløbet henvender sig til ALLE med ondt i knæ eller hofte.

Du lærer at bruge knæ og hofte hensigtsmæssigt i hverdagen. Vi finder det trænings-niveau, der passer dig.

Du lærer at træne musklerne omkring knæ og hofte.

GLA:D–forløbet består af: 
Første og sidste mødegange (individuel):Undersøgelse, instruktion og spørgeskema.
2 første individuelle mødegang foregår før kurset. Sidste individuelle mødegang foregår efter kurset.

Kontakt klinikken for aftale ang. individuelle mødegange på 97 96 28 60

Derefter følger kursus på hold 17180 - nedenstående pris gælder for denne del af forløbet.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Du bedes udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Se hvad en kursist skrev til Lene Larsen efter få gange på kurset her - Nyt kursus begynder i løbet af foråret.

Mere om GLA:D

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17280
Status: Igangsat
Første møde: 31-08-2017 15:00
Mødegange: 13
Lektioner: 20
Undervisere: Lene Larsen
Priser:
Almen DKK 540,00
Handicap DKK 540,00
17271 Krop og bevægelse Få ledige pladser 04‑09‑2017 18:30 20:00 Man Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17271
  • Fag: Krop og bevægelse
  • : Få ledige pladser
  • Start: 04‑09‑2017
  • Start tid: 18:30
  • Slut tid: 20:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  

BEMÆRK 1. mødegang mandag d. 4/9 - derefter foregår kurset tirsdage

Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6.  

Vi bruger tid på de øvelser, den enkelte har mest brug for.

Alle lektioner afsluttes med afspænding. 

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17271
Status: Igangsat
Første møde: 04-09-2017 18:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 595,00
Handicap DKK 595,00
17272 Krop og bevægelse Venteliste 05‑09‑2017 09:00 10:30 Tir Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17272
  • Fag: Krop og bevægelse
  • : Venteliste
  • Start: 05‑09‑2017
  • Start tid: 09:00
  • Slut tid: 10:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  

 

Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6.  

Vi bruger tid på de øvelser, den enkelte har mest brug for.

 

Alle lektioner afsluttes med afspænding. 

 

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

 

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17272
Status: Igangsat
Første møde: 05-09-2017 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 595,00
Handicap DKK 595,00
17273 Krop og bevægelse Få ledige pladser 05‑09‑2017 10:40 12:00 Tir Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17273
  • Fag: Krop og bevægelse
  • : Få ledige pladser
  • Start: 05‑09‑2017
  • Start tid: 10:40
  • Slut tid: 12:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  


På dette hold foregår de fleste øvelser i et meget roligt tempo (Tempokategori: T3), så du kan deltage med ret omfattende skavanker.

Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed. Alle lektioner afsluttes med afspænding. 

Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17273
Status: Igangsat
Første møde: 05-09-2017 10:40
Mødegange: 12
Lektioner: 21
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 575,00
Handicap DKK 575,00
17275 Krop og bevægelse Venteliste 06‑09‑2017 09:00 10:30 Ons Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17275
  • Fag: Krop og bevægelse
  • : Venteliste
  • Start: 06‑09‑2017
  • Start tid: 09:00
  • Slut tid: 10:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  

 

Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6.  

Vi bruger tid på de øvelser, den enkelte har mest brug for.

 

Alle lektioner afsluttes med afspænding. 

 

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

 

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

 

 

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17275
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2017 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 595,00
Handicap DKK 595,00
17276 Krop og bevægelse Venteliste 06‑09‑2017 10:40 12:00 Ons Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17276
  • Fag: Krop og bevægelse
  • : Venteliste
  • Start: 06‑09‑2017
  • Start tid: 10:40
  • Slut tid: 12:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  

På dette hold benytter vi cirkeltræningsmetoden.

Øvelserne foregår i det tempo, der passer dig, så du kan have udbytte af at deltage, både hvis du er rask og hvis du har ret omfattende skavanker.

Vi tager udgangspunkt i dine og de andre deltageres ønsker og behov.

Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via øvelser som træner kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed.  Alle lektioner afsluttes med afspænding. 


Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen
har undervist på hold siden 1983.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17276
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2017 10:40
Mødegange: 12
Lektioner: 21
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 575,00
Handicap DKK 575,00
17277 Pulsen op og parat til ski Ledige pladser 06‑09‑2017 18:45 20:05 Ons Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17277
  • Fag: Pulsen op og parat til ski
  • : Ledige pladser
  • Start: 06‑09‑2017
  • Start tid: 18:45
  • Slut tid: 20:05
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  

Pulsen op og parat til ski er det mest tempoprægede hold (T9) i GOK.

Vi fokuserer meget på, at få sved på panden og opnå en god kondition. Du lærer desuden, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via øvelser som træner, balancen og musklernes styrke / udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet).

Lektionerne afsluttes med individuelle øvelser, herunder udspænding efter behov.  

Kurset er velegnet som fortræning til skiferien. Teoretiske emner belyses fortrinsvis i forbindelse med den fysiske aktivitet.

Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

BEMÆRK: Der er mulighed for løbende start, du kan f.ex. betale for de kursusuger, der er tilbage før en skiferie. Ved start midt i en sæson, skal daglig leder kontaktes ang. pris. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17277
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2017 18:45
Mødegange: 12
Lektioner: 21
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 575,00
17245 Knæ-hofte-hold Få ledige pladser 08‑09‑2017 09:15 10:15 Fre Fysio Klinik Snedsted
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17245
  • Fag: Knæ-hofte-hold
  • : Få ledige pladser
  • Start: 08‑09‑2017
  • Start tid: 09:15
  • Slut tid: 10:15
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Fysio Klinik Snedsted
Se mere   Luk  


Dette kursus henvender sig til deltagere, som har gennemgået et GLA:D-forløb. Du lærer, hvordan du kan vedligeholde og måske forbedre den styrke, du har opnået i musklerne omkring knæ og hofte under GLA:D-forløbet. Vi finder det niveau, du tåler at træne på. Du lærer, hvordan du kan træne hjemme ved hjælp af træningselastik og forhåndenværende "træningsredskaber" såsom trappetrin og lignende. Hvis du har behov for at supplere mmed træning af andre muskler og led, bliver der også mulighed for det.  

Fysioterapeut Charlotte Vestergaard står for undervisningen.

Kurset henvender sig primært til deltagere med knæ- og/eller hofteproblemer, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har behov for hensyntagen, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17245
Status: Igangsat
Første møde: 08-09-2017 09:15
Mødegange: 13
Lektioner: 17
Undervisere: Charlotte Vestergaard
Priser:
Almen DKK 540,00
Handicap DKK 540,00
17286 Hold kroppen på toppen Venteliste 11‑09‑2017 13:00 14:30 Man Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17286
  • Fag: Hold kroppen på toppen
  • : Venteliste
  • Start: 11‑09‑2017
  • Start tid: 13:00
  • Slut tid: 14:30
  • Ugedag: Man
  • Sted: Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  

BEMÆRK: Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

Glad træning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17286
Status: Igangsat
Første møde: 11-09-2017 13:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Lene Larsen
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
17232 Pilates Ledige pladser 11‑09‑2017 17:15 18:15 Man Vestervig-Agger Aktivitetscenter
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17232
  • Fag: Pilates
  • : Ledige pladser
  • Start: 11‑09‑2017
  • Start tid: 17:15
  • Slut tid: 18:15
  • Ugedag: Man
  • Sted: Vestervig-Agger Aktivitetscenter
Se mere   Luk  

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne. På kurset lærer du, hvorledes ryg– og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Du får en generel træning af hele kroppen med fokus på åndedrættet.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17232
Status: Igangsat
Første møde: 11-09-2017 17:15
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Nina Krogh Bertelsen
Priser:
Almen DKK 520,00
Handicap DKK 520,00
17285 Bevægelse for 50+ Venteliste 12‑09‑2017 09:00 10:30 Tir Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17285
  • Fag: Bevægelse for 50+
  • : Venteliste
  • Start: 12‑09‑2017
  • Start tid: 09:00
  • Slut tid: 10:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  


Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

Kurset henvender sig til dig, som er 50 eller ældre og som: 
- har ondt i ryg, led eller muskler 
- har kredsløbs- eller vejrtrækningsproblemer 
- som ønsker at undgå at få skavanker. 
Du lærer, hvordan man kan opbygge en stærkere og især mere stabil krop med øvelser, der passer til helbredstilstanden.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17285
Status: Igangsat
Første møde: 12-09-2017 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Helle Billeschou
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
17256 Brystopererede kvinder Få ledige pladser 12‑09‑2017 09:00 10:30 Tir Plantagehuset
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17256
  • Fag: Brystopererede kvinder
  • : Få ledige pladser
  • Start: 12‑09‑2017
  • Start tid: 09:00
  • Slut tid: 10:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Plantagehuset
Se mere   Luk  

BEMÆRK: Kursusstart er flyttet til 12/9 efter diverse opslag blev sendt til trykning.

På dette kropsbevidsthedskursus for brystopererede kvinder, lærer du, hvordan du kan opbygge en krop i balance med øvelser, der passer til din helbredstilstand. Der fokuseres på diverse følgevirkninger efter operation og evt. strålebehandling. Undervisningen består således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori. Du kan først starte på kurset, når du er færdig med genoptræning i offentligt regi og tidligst 6 måneder efter operationen.

Medbring liggeunderlag og pude.

Charlotte Vestergaard 
arbejder til daglig som fysioterapeut på Fysio Klinik i Snedsted

Vi har modtaget en flot donation til GOK-Thisteds aktiviteter for brystopererede. Fonden kaldes Løssl-fonden. I overensstemmelse med retningslinierne for donationens anvendelse, er prisen billigere på dette hold end på andre hold med tilsvarende timetal.

Der er mulighed for løbende start på holdet.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17256
Status: Igangsat
Første møde: 12-09-2017 09:00
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Charlotte Vestergaard
Priser:
Almen DKK 435,00
Handicap DKK 435,00
17257 Skøre knogler Venteliste 12‑09‑2017 10:45 11:45 Tir Plantagehuset
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17257
  • Fag: Skøre knogler
  • : Venteliste
  • Start: 12‑09‑2017
  • Start tid: 10:45
  • Slut tid: 11:45
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Plantagehuset
Se mere   Luk  

BEMÆRK: Kursusstart er flyttet til 12/9 efter diverse opslag blev sendt til trykning.

Kurset er for dig der har osteoporose og ønsker større viden om, hvordan du kan træne hensyntagende og hvordan du skal forholde dig i din hverdag. Undervisningen indeholder teori samt praktik. I træningsdelen tages individuelle hensyn og der afprøves forskellige træningsformer.

Medbring liggeunderlag og pude.

Charlotte Vestergaard arbejder til daglig som fysioterapeut på Fysio Klinik i Snedsted.


Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17257
Status: Igangsat
Første møde: 12-09-2017 10:45
Mødegange: 13
Lektioner: 17
Undervisere: Charlotte Vestergaard
Priser:
Almen DKK 540,00
Handicap DKK 540,00
17250 Kropsbevidsthed Få ledige pladser 12‑09‑2017 14:00 15:40 Tir Thy Fitness
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17250
  • Fag: Kropsbevidsthed
  • : Få ledige pladser
  • Start: 12‑09‑2017
  • Start tid: 14:00
  • Slut tid: 15:40
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Thy Fitness
Se mere   Luk  


Her undervises i, hvorledes man kan opbygge en stærkere og især mere stabil krop med øvelser, der passer til helbredstilstanden.
Du lærer at forholde dig til kroppens faresignaler og at udføre daglige gøremål med mindst mulig belastning.
Lektionerne består således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori. Der holdes 10 minutters pause midtvejs.

Medbring liggeunderlag og pude

Karoline Sørensen 
psykomotorisk terapeut.dap (det man tidligere har kaldtafspændingspædagog.dap).

Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17250
Status: Igangsat
Første møde: 12-09-2017 14:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Karoline Sørensen
Priser:
Handicap DKK 600,00
17240 GLA:D - kursusforløb Venteliste 12‑09‑2017 16:15 17:45 Tir Fysio Klinik Snedsted
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17240
  • Fag: GLA:D - kursusforløb
  • : Venteliste
  • Start: 12‑09‑2017
  • Start tid: 16:15
  • Slut tid: 17:45
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Fysio Klinik Snedsted
Se mere   Luk  

BEMÆRK - Endelig startdato er nu fastsat til d. 12/9.

GLA:D står for Godt liv med artrose (slidgigt) i Danmark. MEN: GLA:D-forløbet henvender sig til ALLE med ondt i knæ eller hofte.

Du lærer at bruge knæ og hofte hensigtsmæssigt i hverdagen. Vi finder det trænings-niveau, der passer dig.

Du lærer at træne musklerne omkring knæ og hofte.

GLA:D–forløbet består af: 
Første og sidste mødegange (individuel):Undersøgelse, instruktion og spørgeskema.
2 første individuelle mødegang foregår før kurset. Sidste individuelle mødegang foregår efter kurset.

Kontakt klinikken for aftale ang. individuelle mødegange på 97 93 70 56

Derefter følger kursus på hold  - nedenstående pris gælder for denne del af forløbet.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Du bedes udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Mere om GLA:D

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17240
Status: Igangsat
Første møde: 12-09-2017 16:15
Mødegange: 14
Lektioner: 20
Undervisere: Charlotte Vestergaard
Jette Pedersen Özoral
Priser:
Almen DKK 605,00
Handicap DKK 605,00
17270 Zomba med mere Få ledige pladser 12‑09‑2017 16:30 18:00 Tir Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17270
  • Fag: Zomba med mere
  • : Få ledige pladser
  • Start: 12‑09‑2017
  • Start tid: 16:30
  • Slut tid: 18:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bjerget Efterskole
Se mere   Luk  


Vi kalder kurset Zomba med mere, fordi hos os laver vi ikke øvelserne for øvelsernes skyld. Hos os er det vigtigst, at du lærer, hvordan man via træning kan opbygge en stærkere krop.

Kurset hedder også Zomba med mere fordi, første halvdel af lektionen består af danse-fitness bla. med inspiration fra de glade latinamerikanske rytmer, mens sidste halvdel består af grundtræning.  

Vi arbejder ikke hurtigere, end du kan følge med, hvis du er begynder eller har lidt småskavanker. Hver enkelt rytme og basistrinene vil blive gennemgået.

Vi gør en del ud af at varme godt op, og i sidste halvdel af lektionen går vi over til grundtræning, hvor vi arbejder med  ledstabilitet, muskeludholdenhed og smidighed. 

Underviseren, Connie Wissing Larsen er fysioterapeut - uddannet i 1983 og har undervist i diverse bevægelsesfag siden da.  Desuden har hun taget diverse zumbakurser. Connie fortæller: Jeg gik til dans i 11 år som barn og ung (alment niveau) og elsker at danse, derfor har dansen altid været en del af træningen hos mig.

Alle lektioner afsluttes med afspænding.

Tempokategori T7

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17270
Status: Igangsat
Første møde: 12-09-2017 16:30
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Connie Wissing Larsen
Priser:
Almen DKK 545,00
Handicap DKK 545,00
17251 Kropsbevidsthed Venteliste 12‑09‑2017 16:30 18:00 Tir Plantagehuset
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17251
  • Fag: Kropsbevidsthed
  • : Venteliste
  • Start: 12‑09‑2017
  • Start tid: 16:30
  • Slut tid: 18:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Plantagehuset
Se mere   Luk  


Obs! I nogle brochurer er kurset annonceret til at forgå på et andet tidspunkt - det er dette, der gælder. 

Her undervises i, hvorledes man kan opbygge en stærkere og især mere stabil krop med øvelser, der passer til helbredstilstanden.
Du lærer at forholde dig til kroppens faresignaler og at udføre daglige gøremål med mindst mulig belastning.
Lektionerne består således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori.

Medbring liggeunderlag og pude. 

Karoline Sørensen psykomotorisk terapeut.dap
(det man tidligere har kaldtafspændingspædagog.dap).

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17251
Status: Igangsat
Første møde: 12-09-2017 16:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Karoline Sørensen
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
17230 Dus med ryggen Få ledige pladser 13‑09‑2017 09:00 10:15 Ons Vestervig-Agger Aktivitetscenter
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17230
  • Fag: Dus med ryggen
  • : Få ledige pladser
  • Start: 13‑09‑2017
  • Start tid: 09:00
  • Slut tid: 10:15
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Vestervig-Agger Aktivitetscenter
Se mere   Luk  

Rygholdet er for dig, der har tilbagevendende gener i ryggen, men som kan klare almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen.

Du lærer, hvordan du kan arbejde med din ryg i hverdagen, og hvordan du gennem en mere målrettet træning kan få det bedre med ryggen. Vi skal især arbejde med stabilitet omkring kropsstammen, kropsholdning, muskelstyrke og dine nerver og fasciers smidighed. Du vil også prøve træning i motionscentret nogle gange.

Der er plads til individualisering på holdet, dvs. den enkelte deltagers symptomer kan bruges som udgangspunkt for undervisning og træning.

Underviseren er fysioterapeut.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring"- find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17230
Status: Igangsat
Første møde: 13-09-2017 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 20
Undervisere: Jette Pedersen Özoral
Priser:
Almen DKK 570,00
Handicap DKK 570,00
17284 Ny energi til en brugt krop Venteliste 13‑09‑2017 13:45 15:15 Ons Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17284
  • Fag: Ny energi til en brugt krop
  • : Venteliste
  • Start: 13‑09‑2017
  • Start tid: 13:45
  • Slut tid: 15:15
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  

BEMÆRK: Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

Glad træning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17284
Status: Igangsat
Første møde: 13-09-2017 13:45
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Maibritt Frøkjær Christensen
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
17289 Hold kroppen på toppen Venteliste 13‑09‑2017 16:30 18:00 Ons Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17289
  • Fag: Hold kroppen på toppen
  • : Venteliste
  • Start: 13‑09‑2017
  • Start tid: 16:30
  • Slut tid: 18:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  


Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

Glad træning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17289
Status: Igangsat
Første møde: 13-09-2017 16:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Lene Larsen
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
17255 Pilates Venteliste 14‑09‑2017 10:00 11:30 Tor Thy Fitness
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17255
  • Fag: Pilates
  • : Venteliste
  • Start: 14‑09‑2017
  • Start tid: 10:00
  • Slut tid: 11:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Thy Fitness
Se mere   Luk  

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne, samt giver bedre balance og udholdenhed.
På kurserne kommer vi hele kroppen igennem, får sved på panden uden hop og spring, men i roligt tempo.
Man lærer hvorledes ryg- og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser.
Vi arbejder med forskellig sværhedsgrad, så øvelserne tilpasses deltagernes forudsætninger.

Medbring liggeunderlag og pude.

Underviseren, Karoline Sørensen er psykomotorisk terapeut.dap og fysiopilates instruktør.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17255
Status: Igangsat
Første møde: 14-09-2017 10:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Karoline Sørensen
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
17264 Pilates Få ledige pladser 14‑09‑2017 12:30 14:00 Tor Multicentret Østerild
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17264
  • Fag: Pilates
  • : Få ledige pladser
  • Start: 14‑09‑2017
  • Start tid: 12:30
  • Slut tid: 14:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Multicentret Østerild
Se mere   Luk  

Fysiopilates med mere.

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne, samt giver bedre balance og udholdenhed.
På kurserne kommer vi hele kroppen igennem, får sved på panden uden hop og spring, men i roligt tempo.
Man lærer hvorledes ryg- og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser.
Vi arbejder med forskellig sværhedsgrad, så øvelserne tilpasses deltagernes forudsætninger.

Underviseren, Karoline Sørensen er psykomotorisk terapeut.dap og fysiopilates instruktør.

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17264
Status: Igangsat
Første møde: 14-09-2017 12:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Karoline Sørensen
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
17283 Herrehold Få ledige pladser 15‑09‑2017 11:15 12:15 Fre Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17283
  • Fag: Herrehold
  • : Få ledige pladser
  • Start: 15‑09‑2017
  • Start tid: 11:15
  • Slut tid: 12:15
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  

BEMÆRK: Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

Et bevægelseskursus, KUN for mænd.

Du lærer, hvordan du kan træne alsidigt, hele kroppen bliver arbejdet igennem; vi træner muskelstyrke, balance, smidighed og udholdenhed, altid tilsat en god skvis godt humør!

Træningen tilpasses så alle kan være med og du bliver udfordret på det niveau, hvor netop DU er.  

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17283
Status: Igangsat
Første møde: 15-09-2017 11:15
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Maibritt Frøkjær Christensen
Priser:
Almen DKK 510,00
Handicap DKK 510,00
17260 Hjerte- eller lungeproblemer Ledige pladser 18‑09‑2017 10:00 11:30 Man Thy Fitness
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17260
  • Fag: Hjerte- eller lungeproblemer
  • : Ledige pladser
  • Start: 18‑09‑2017
  • Start tid: 10:00
  • Slut tid: 11:30
  • Ugedag: Man
  • Sted: Thy Fitness
Se mere   Luk  

På Hjerte-/lungeholdet lærer du først og fremmest, hvordan du via træning kan holde dine symptomer nede.

Træningen foregår individualiseret på hold, hvor den tilrettelægges således, at alle kan udføre det samme program, men med mulighed for at belastningsniveauet bliver individuelt. 

Kurset starter med en cykeltest, hvor vi finder ud af, hvilket niveau du kan træne på.

Træningen er afhængig af, hvor længe du har deltaget, din alder, dit funktionsniveau og din tilstand på den pågældende kursusdag.

Det tilstræbes at øge motivationen ved at variere aktiviteterne gennem de 12 uger.

Det primære formål er at øge din iltoptagelse, hvorfor hovedvægten lægges på konditionstræning, herunder intervaltræning og styrketræning.

2 gange i løbet af de 12 uger, vil der være mindfulness træning.

I den teoretiske del kommer vi ind på: Kostråd; tobak og alkohols indflydelse på sygdommen; psykiske reaktioner og hvorfor er fysisk aktivitet vigtig.

De sidste 2-3 sessioner planlægges den fremtidige fysiske aktivitet og der gennemføres test til sammenligning med test foretaget ved første session.

Det tilrådes, du træner en ekstra gang om ugen ud fra et øvelses program udarbejdet af fysioterapeuter.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17260
Status: Igangsat
Første møde: 18-09-2017 10:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Mette Brix Kvols
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
17268 GLA:D - kursusforløb Venteliste 19‑09‑2017 14:30 16:00 Tir Lailas Fys i Østerild
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17268
  • Fag: GLA:D - kursusforløb
  • : Venteliste
  • Start: 19‑09‑2017
  • Start tid: 14:30
  • Slut tid: 16:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Lailas Fys i Østerild
Se mere   Luk  

GLA:D står for Godt liv med artrose (slidgigt) i Danmark. MEN: GLA:D-forløbet henvender sig til ALLE med ondt i knæ eller hofte.

Du lærer at bruge knæ og hofte hensigtsmæssigt i hverdagen. Vi finder det trænings-niveau, der passer dig.

Du lærer at træne musklerne omkring knæ og hofte.

GLA:D–forløbet består af: 
Første og sidste mødegange (individuel):Undersøgelse, instruktion og spørgeskema.
2 første individuelle mødegang foregår før kurset. Sidste individuelle mødegang foregår efter kurset.

Kontakt Laila for aftale ang. individuelle mødegange på 20 74 50 55

Derefter følger kursus på hold 17268 - nedenstående pris gælder for denne del af forløbet.

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Du bedes udfylde en "handicaperklæring" - find den her

Mere om GLA:D

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17268
Status: Igangsat
Første møde: 19-09-2017 14:30
Mødegange: 15
Lektioner: 21
Undervisere: Laila Kragh Thøgersen
Priser:
Almen DKK 560,00
Handicap DKK 560,00
17282 Herrehold Få ledige pladser 22‑09‑2017 10:00 11:00 Fre Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 17282
  • Fag: Herrehold
  • : Få ledige pladser
  • Start: 22‑09‑2017
  • Start tid: 10:00
  • Slut tid: 11:00
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Hanstholm Fysioterapi
Se mere   Luk  

BEMÆRK: Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

Et bevægelseskursus, KUN for mænd.

Du lærer, hvordan du kan træne alsidigt, hele kroppen bliver arbejdet igennem; vi træner muskelstyrke, balance, smidighed og udholdenhed, altid tilsat en god skvis godt humør!

Træningen tilpasses så alle kan være med og du bliver udfordret på det niveau, hvor netop DU er.  

Underviseren er fysioterapeut

Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere).

Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17282
Status: Igangsat
Første møde: 22-09-2017 10:00
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Maibritt Frøkjær Christensen
Priser:
Almen DKK 510,00
Handicap DKK 510,00